怒っても３０分コントロール方法

コメント

まあいいか

［まあいいか］2012年6月20日

何があっても、どんなことをされても、まあいいか

私は

［通りすがり］2012年5月9日

私は3、5、8でした。
笑いに変えられるところまで持って行けたら、
ずいぶん楽になるんだろうな・・・

家族に対して心配だからつい怒ってしまう

［ＫＥＩＫＵＮ］2012年4月28日

ここ数年、家族が立て続けに病気になり母と祖母を介護してきました。
お蔭様で元気になったのですが、少しの事で怒ってしう事が多いです。咳き込んでいると風邪なのかな？それとも体調がわるいのかなと、つい、深夜にもかかわらず、寝室にいき大丈夫？といってしまいます。二人は、おおげさな、とか、神経つかいすぎなど、言い返してきます。
そんなとき、怒ってしまいます。冷静に優しく大丈夫？と声をかけることができればと後悔の連続です。分析してみると、心配だから、怒ってしまうのだと。
ここで、1,3,4が僕の課題でした。

怒ることは決していいことではないと思いますが、怒りと付き合っていくのは大変だと痛感いたします。

こらえたくない怒り

［平成清少納言］2012年4月20日

今日は本当に腹が立ったことがあり、でも夜になってこのページにサーフィンし、ああよかったなって思っています。
ほんとに相手のずるさと浅薄さに今日は怒っていました。良い子になってこれを抑えても病気になります。怒っている自分と相手への憎しみは受け入れるべきだと思います。そうしてからどう解消するか考えるべきだと思うのです。

怒ってもいいんじゃない。

［山下寅］2012年4月19日

喜怒哀楽ていうぐらいで喜ぶ感情があるなら怒りも生きていくからにはずっとついてまわるのものではないでしょうか。
思ってしまうことはしょうがない。問題はどう表現するかだが、弱い立場にいる者はへたに怒るとますます悪い状況においやられるから気をつけなければならない。誰もいない海に行ってさけぶとか、カラオケボックスでマイクを使わず悪口を言いたい放題いうとか、木刀で思い切り立木を打つとか、解消方法はいろいろあると思います。
怒らないようにいつもこころ穏やかにしようというのはむりなことです。私も人を怒らせないわけでもないのでね。

私は

［玉露ゆうこ］2012年4月19日

１、４、６でした。

ずっと自分の心の蓋をして生きてきて３０歳の頃に、幼い頃から関わるつもりだったボランティア活動での研修を積み重ねていた結果として「私はずっと我慢して生きてきたんだ」と口から出ました。

頭にまるっきり無かった言葉が放出されて自分でも驚きましたが、普段どおりに私の部屋に来て勝手に好き放題に話をしていた母も驚いたようでした。

それからは怒りを外へ出せるようになりましたが、最近は少々自由奔放になりすぎて制御する方向を模索中です。

怒るということ

［わすれなぐさ］2012年4月19日

日常生活で怒るということは確かに相手にも自分にもマイナス方向になると思います。ですが、一般的に日本人は自分の感情を出さず、理性的に振舞うことができる人種だと思います。そこに日本の伝統をも感じます。

しかし、今回の原発事故に対してはもっと東電および政府に怒っていいと思います。もっと自由な発言・行動・怒りの炎が日本中から燃え上がってもよいのでは。
そのような大きなウエーブが起きないのが不思議です。外国のようにもう少し感情・意見を持ち、行動することも時には必要なのでは？「長いものにはまかれろ」的なところがあると思います。

なので、怒るということも必要なことだと思うのですが、、、

自分の方法は

［Sho］2012年4月19日

•なぜ腹が立つのだろうか、という分析をしたくなる。
•そういう考え方もあるのかと感心する
•どうして人に腹立たせる何とも思わないこの人の背景はどんなところからくるのだろう？
・最初から希望通りにしてくれるはずだという前提が裏切られると腹が立つ。
・相手が3歳児の思考レベルなんだと思うと、あまり腹がたたない。
子供に激怒している小児科医をみたことないのと同じ。
と言ったところですね。
慣れるとほんと楽ですよ。危うい期待を持たなくなりますから。

同じだ

［池之端の人］2012年4月17日

11個の文章から3個選ぶ。
私も、3、5、7だった。

怒りがあるのだけど、黙ってします自分がつらかった。