１７０キロ店長　ダイエットに挑戦

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2011年7月30日

４８時間内に食事調整　なるほど！

ヨミドクターの元気なうコーナーに、「４８時間以内に食事調整」という記事が載りました。
食べ過ぎてしまった後の食事調整のコツを教えてくれています。
ポイントを簡単に言うと、４８時間以内に食事の量を調整することが大事ってことのようです。
食べ過ぎた翌朝、朝は野菜ジュースにするとか、お昼を半分に減らすとか。

ダイエットを始めてから、僕もだいたいそういう風に調整してきたので、やっぱりという感じです。
宴会の予定がわかっていれば、その前の食事をかなり軽くします。
空腹にならない程度におさえるのです。
で、翌日の食事も減らします。
いつもそうやってバランスをとってきました。

やはり、仕事をしていて、つきあいを全部断るわけにはいかないですもんね。
上手につきあうように気をつけています。

※「元気なう　お酒と付きあう（３）４８時間内に食事調整」の記事はこちら

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夏の終わりが楽しみです！: ［三月兎］2011年8月2日

私もダイエットを始めてから、48時間以内調整は心がけてきました。

ダイエットには、停滞期がつきもので。
店長さんのように、最初にどーんと30kg減しちゃうと停滞期が長くなるのも、当たり前なんですよね。

自分でダイエットをしたことがない人には、そのあたりは実感が持てないのだと思います。
人間の体は、車の燃費のように計算どおりにはいかないですよねー（笑）

停滞期を抜けたら、またしばらくはスル～と落ちるんじゃないかなー　と、ブログ更新を楽しみにしています。
食事は心でも楽しむものなので: ［みんみん］2011年8月2日

極端に食事に厳しくするのはつらいですよね～。
一人でカロリーバーをかじっているのもむなしいじゃないですか。
それだけだったら本当に心がすさみそうです。

食事ってただ単に食べるだけでなくて家族や友達、同僚と一緒に楽しい時間を共有できるという大事な側面もありますよね。
一人だけ違うものを食べたりするとみなの楽しいときを台無しにしてしまうのではと思ってしまいます。

私も４８時間で食事調整の記事を読んでなるほどと思いました。
参考にしたいです。
減量を考えつつも家族みなの心を豊かにできる食事作りも今の私の課題です。

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