１７０キロ店長　ダイエットに挑戦

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2011年7月21日

男も産後のストレッチ！？

たくさんの書き込み、応援をありがとうございます。
いつも大切に読ませていただいています。

さすがに朝食がいつもコロッケうどん、ってわけじゃないですよ。
たまに食べただけです。
朝食にはほとんど変化がないので最近書いていませんが、だいたいご飯一杯、野菜のみそ汁（キャベツ、タマネギなどその時にあるもの）、ヒジキや豆腐です。
たまごは、テフロン加工のなべで、あぶらを使わずに目玉焼きを作ります。

あと、ストレッチ運動って、どういうものでしょう。
出産後の美容体操ということですが、男性にも効果があるのでしょうか。
とっても興味があります。

◇

本日の体重は０．２キロ減の１３９．０キロでした。

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店長さん、もうすぐ139kg台脱出ですね！
ひじきや野菜のお味噌汁などの朝食メニュー、とってもヘルシーですね。私も見習いたいと思います
私はお通じを良くしようと思って、自宅でケフィアを作って毎朝食べています。ヨーグルトを毎回買うより経済的だし、なによりお通じが良くなってきたので、続けようと思ってます。

店長さんもヘルシーメニューで頑張ってください！
いつも拝読して応援しています。

体重も大切だけど見た目も。。。

［応援］2011年7月21日

こんにちは、店長さん。いつも更新を楽しみにしています。最近は更新が少ないので、ちょっと残念です。

店長さんは有酸素運動（いわゆるカーディオ、走ったり、泳いだり）をすると、体重が落ちると思いますよ。今は筋トレに力をいれているんですね。それもやせたときに皮膚がでれんとならない予防でいいと思います。

筋肉はもちろん脂肪よりも重いので、体重が落ちないからと落ち込まないでくださいね。それよりもズボンがゆるくなったりしていませんか？筋トレをするとそういうところで効果が見えてきますよね。腹囲がどれだけ引きしまったか、ぜひ教えて下さい！店長さんを応援している一人として、日々の努力の効果の程を知りたいです。

これからも応援しています！！！

おめでとうございます！！！

［ガンバ］2011年7月21日

また体重が減りましたね！　おめでとうございます！

いつも見てます。皆が見てますよ～。

店長、頑張れ！！！

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