やまぷよの教育入院体験記
2011年1月4日
２０１１年の目標体重「６５ｋｇ」
新年あけましておめでとうござます。
ずぼらなやまぷよが、どこまで教育入院の効果を発揮していけるか、今年もコラムで紹介させていただきます。
先日、ジャケットを買おうとルンルン気分でお店に行ったのですが、自分の体型を服のサイズ表に当てはめたら、ちょっと太めの「ＡＢ体」でした。標準は「Ａ体」なので、さらなる節制の必要を感じました。
そこで、新年の誓いとして、今年の目標体重を掲げようと思います。でも、さすがに標準体重５９．５ｋｇはつらいので、達成可能かも！？と思える６５ｋｇをまずは目指します。
目標達成のために使ってみたのが、ヨミドクターの携帯サイトにある「体重管理」機能。さっそく元旦から始めました。
入力は簡単。基本データとして、身長、一日の運動量を「少ない」「普通」「多い」から選択するだけ。女性の場合は、妊娠中か育児中かも聞かれます。
体重と体脂肪率、ウエスト、ちょっとしたメモ代わりになるコメントを入力できます。必須項目は体重のみ。やまぷよは、ウエスト以外を入力しました。
入力した内容は以下の通りです。
１月１日
体重６８．８ｋｇ 体脂肪率２１．４％
「おもち６個食べた。食べすぎか？」
１月２日
体重６８．４ｋｇ 体脂肪率２０．７％
「おせちを食べ過ぎた」
１月３日
体重６９．７ｋｇ 体脂肪率２０．９％
「家族で旅行にでかけてフランス料理を食べたり、間食三昧だったのがまずかった」
ちなみに、１月１日時点での僕の基本データは「ＢＭＩ２５．４」「肥満１度」「標準体重５９．５ｋｇ」「理想摂取カロリー２６５０ｋｃａｌ」でした。
う～ん、おもちとおせちとフランス料理が続いてしまっています。これでは早々に７０ｋｇ台に戻りそうです。ケータイの画面を見つつ、気をつけようと思いました。
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- プロフィール
- ◆やまぷよ
- ◆読売新聞ＩＴ事業部記者
- ◆少年時代はガリガリだったものの、社会人になってコンビニのケーキをばくばく食べているうち体重が右肩上がりに。40歳を過ぎた今は「肥満」の域に到達した。
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コメント
３年前に毎朝１５ｋｍ位ジョギングをしていましたが、膝に痛みがはしり、膝が腫れて止めてしまいました。
その当時の体重は６３kg（身長１７５cm）まで絞れましたが、今は８５kg位になってしまいました。今年は少しづつジョギングを再開して、元の体重まで戻したいと思い、ジョギングの再開を決意してシューズを買いました。
この決意に負けてはいけないと思い、投稿いたしました。これからジョギングを始めたい人も無理をしないで楽しんでみてください。