「食べないダイエット」 の危険性

ｙｐ（女性）　２２歳、茨城県

　私は今、本当に毎日楽しい日々を過ごしています。このように生活できるのは過酷な「食べないダイエット」を経験したからだと思います。食べないダイエットを考えている人、今している人へ声を大にして言いたいです。「やめなさい！」と。

　５年前、当時高校２年の私は部活をしており、食べ盛りで１日３食に食前食後におやつの生活でした。太りやすい年齢だったこともあり身長１５７センチ、体重６１キロまで増えました。元々周りの友達に比べ足もお腹も腕も太めでしたが気にしないようにしていました。

　ある日の友人の「太い足」の一言が気になるようになり、この体重を見て私は「ダイエット」を決意しました。

　まず食前食後のおやつをやめました。すると２か月ほどで５０キロ台になり嬉しくなりました。その生活を続け高校卒業時には５６キロまで減りました。

　専門学校へ入学し、１年間で８キロの減量に成功した私は、やせればキレイになれる、食べる量を減らせばやせられると考えるようになりました。炭水化物を抜き、甘い食べ物飲み物は一切口にしない、食べたくても我慢しました。学校、バイトと頭も体も使っていたので、今思えばよくあの食事量でもったなと思います。

　その頃から体重がさらに減り、生理も止まりました。とにかく体重を減らすことしか頭になかった私にとって、生理が止まったことなど何とも思いませんでした。

　次の年に就職し、その時の体重は４３キロ。この頃から性格も大きく変わってしまいました。３０キロ台までやせたい、食べなければやせる、やせればキレイになれると。病気でした。炭水化物の他に肉、揚げ物も口にしなくなり、汁物もほとんど食べなくなりました。

　栄養不足になり、イライラしやすく、言葉や目つきもキツくなりました。夕食が１９時を過ぎれば食べない。どこかへ出かけたときは普段食べない分、気持ち悪くなるまでドカ食いし、後悔してまた食べなくなる。職場でもコミュニケーションがとれず、お客さまに対しても失礼な接し方でした。

　就職して２年目には体重３８キロ、体脂肪率１５％まで減りました。もう心も体も脳もボロボロでした。ちょっとしたことでイライラし、座ったり寝たりするとき骨が当たって痛く、荷物は持てなくなっていました。

　ある日、ご飯を食べないことで母親と口論になりました。心と体と脳が限界だったもう１人の私が「もう食べないダイエットはやめよう、疲れたよ」と言っていました。

　たまたま見つけた本を読み、食べないダイエットの恐ろしさを再認識し、少しずつ食べるようになりました。みんなで食べるご飯はとても美味しく、心も体も脳も元気になり食べることの大切さを実感しました。

　今の私は、一般的に言うリバウンドかもしれませんが、体重は５３キロ前後で体脂肪率もグッと増えていて、時々周りから「太った？」と言われることもありますが、「これが私」と思っているので昔のようには気になりません。ジムに通ったり友達ともよく出掛けるようになり、笑顔も増え、ポジティブになりました。少しずつ無理しないで目標体重の５０キロ、体脂肪率２２％に近づけようと努力しています☆

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　ヨミドクターの「ダイエット体験談」にはたくさんの応募をいただき、誠にありがとうございました。応募作品の中から優秀作を紹介いたします。このコーナーでは７月１６日から８月５日にかけても優秀作を掲載しましたので、合わせてご覧ください。

（2010年8月19日 読売新聞）

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