170キロ店長 ダイエットに挑戦

こんちは!2009年10月14日現在で体重172キロの新聞販売店長です。好きなものはご飯と肉とスイーツ。前までは「がっちりポチャ」ぐらいだったんだけど、いつの間にかパンツはすぐに破けるし、歩くと息切れするし、風呂には浮くし――さすがに減量を心に決めました。ユニクロで服を自由に選べる体型をめざします。

2011年10月23日

肥満のこわいところ …宮崎医師から店長へ(2)

 健康診断の異常データが改善していたら、「太った元気な人」ということで、必ずしも病気として減量しないといけないと思う必要はありません。

2011年10月22日

リバウンドせずに素晴らしい …宮崎医師から店長へ(1)

 170キロ超だった店長の減量指導を担当してきた東京逓信病院副院長の宮崎滋さんに、この2年を振り返っていただきました。

2011年10月21日

2年間ありがとう! ちょっとお休みします

すっかりごぶさたになってしまいました。本日の体重は138.1キロで、前回の報告よりも0.2キロ減りました。137キロ台になることもありますが、だいたい1キロ幅ぐらいで上下があって、全体としてはほんのちょっとずつ下がり続けている感じです。

2011年9月27日

汗をかくって素晴らしい!

ごぶさたしています!すっかり更新が止まっていました。心配をおかけしたみたいで、すみません。170キロには戻っていませんから!本日の体重は138.3キロ。先月の最後の記事からは0.2キロ増ですが、この水準であせらず、少しずつのダイエットを続けています。

2011年8月11日

ダメ出しと思ったら、誉められた!

きのうは東京逓信病院の宮崎先生の診察でした。震災が起きてからというもの、仕事はますます不規則で忙しく、予定を決められない日々がついつい続いていました。前回の診察から半年以上も空いてしまいました。

2011年8月5日

忙しくてぐっすり… 思わぬ節電効果!

蒸し暑い日が続いています。そのうえ今年は節電もしなくてはなりません。僕は部屋のクーラーの設定温度を27~8度にしています。ちょっと高めですが、大丈夫です。

2011年7月30日

48時間内に食事調整 なるほど!

ヨミドクターの元気なうコーナーに、「48時間以内に食事調整」という記事が載りました。食べ過ぎてしまった後の食事調整のコツを教えてくれています。ポイントを簡単に言うと、48時間以内に食事の量を調整することが大事ってことのようです。食べ過ぎた翌朝、朝は野菜ジュースにするとか、お昼を半分に減らすとか。

2011年7月29日

忙しい夏 寒天ゼリーで乗り切ろう!

本日の体重は138.4キロで、前回よりも0.4キロのダウンでした。体重減少が続いていますが、特に何かを変更したわけではないです。最近、よく食べているもので思いつくのは、寒天ゼリーぐらいかな。普通にスーパーやコンビニで売っているものです。

2011年7月26日

138キロ台になりました!!

本日の体重は138.8キロ。前回の報告から0.2キロダウンです。

2011年7月21日

男も産後のストレッチ!?

たくさんの書き込み、応援をありがとうございます。いつも大切に読ませていただいています。

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